Balık, kalp ritmini düzenliyor

[GÖKSEN]

[attachment=2816]
Haftada bir balık tüketimi kalp ritminin düzenli olmasını sağlıyor. Ancak, balığın olumlu etkisinden yararlanmak için, ızgarada ya da fırında pişirmek gerekiyor.
NEW YORK - Düzenli olarak balık yemenin insan sağlığına faydalarına bir yenisi daha eklendi. ABD’de yapılan araştırmaya göre, haftada en az bir kere balık yiyenlerin kalp ritmlerinin daha düzenli olduğu belirlendi. Ancak balığı kızartarak değil, ızgarada ya da fırında pişirmek gerekiyor.

ABD’li kardioloji uzmanlarının 6 bin kişi üzerinde yaptığı araştırma, düzenli balık tüketiminin bir faydasını daha ortaya çıkardı.

Araştırma sonunda, balıkta bulunan “N-3” yağ asidinin, kalp ritmlerin düzenli olmasını sağladığı görüldü. Haftada en az bir kez balık tüketenlerin kalp ritmlerinin, ayda bir tüketenlere kıyasla daha düzenli olduğu belirtiliyor.

IZGARADA YA DA FIRINDA PİŞİRİLMELİ
Ancak, balığın olumlu etkisinden yararlanmak için, ızgarada ya da fırında pişirmek gerekiyor. Yağda kızartılarak pişirilen balıkların kalp ritmini daha düzenli hala getirmekte herhangi bir etkisi olmadığı belirlendi.

[LeVrEkCi]

valla ızgaradan şaşmam hatta tavada güzel olan tekir hamsi istavrit gibi balıkları bile ızgara tava yedimmi kendimi kötü hissediyorum ızgara herzaman saglıklıdır teşekkürler göksen hocam maşallah bugün çalışmışsın saygılar

[ALİCO]

beyler birşey söyliyimmi size tam balık adam olacağım bugünlerde ya yüzgeçlerim falan çıkarsa şaşırmayın sakın.

cuma akşamı hamsi ızgara 3 arkadaş 2.5 kg. hamsi
cumartesi 3 tava barbun kızartma
pazar akşamı yaklaşık 4 kg istavrit
ve pazartesi balık olacak tabii ton balığı


yaa biliyormusunuz bu omega 3ün yan etkisi varmı acaba????

[GÖKSEN]

valla abi fazlası zarar bence abi ben iki gün yedim üçüncü gün yeter dedim sana helal olsun

[LeVrEkCi]

valla aliço aynen bigün bi bulusacagız sen lüfer ben levrek şekli muhahahaaa söylemesi ayıp yarım saat önce lüferleri götürdüm babamda dün hamsi valla bişey olacak korkmaya başladım balık yemekten ara vermem lazım neyse yarın öglene yemiyim yarın akşam devam valla bu cengiz kaptan beni yoldan çıkardı kalkan balıgını görünce babamı aradım lüfer cıkarıyorum kalkan alma dedi lüfer yedik aklım kaldı yarın bi bakıım )) len levrek kaldı dolabta işin kötüsü hehe

[GÖKSEN]

nihat abi bugün biraz dersimize çalışalım dedim yeni konular da var yakında

[ALİCO]

olsun birşey olmazzz balığa devam arkadaşlar en sağlıklısı halen bu bence hiç olmazsa ne yediğimizi net olarak biliyoruz. yarına menü yapayım bende ne kaldı kardeşim ne kaldı. yarın çinekop ızgara levrekçi gözüme aynı balık gibi gözükmeye başladın hanerin olsun. zaten hastayım dedin öyle dedin. senin derdinden 1 livar balık tuttuk bu arada kutsal iyi halen yaşıyor. bana en sonunda istavrit tutturdu ya helal olsun. 20 li sağma çapari at salla 20 tane çok güzeldei dün valla. bugün lüfer yapmış biraz ama haftasonu balık olacak gelecem de yeter

[LeVrEkCi]

balıgın da fazlası zarar mesela hamsinin fazlası gut hastalıgı yapıyormuş herşeyin oldugu gibi bunuda abartmamak lazım ama haçen habu hamsi paluguda senede 3 ay olayi daaaaa duramayrummm
valla asıl levrek havasıydı onu kötü kaçırdık ben ona yanıyorum cocuklar hasta ben hasta bakalım bu hafta sonuna nasıl çıkacagız o zamana kısmet konusuruz