Üstüme Gelme Bahar!

[MaVrUşGiL]

[SIZE="3"]Beni bu güzel havalar mahvetti,

Böyle havada istifa ettim

Evkaftaki memuriyetimden.

Tütüne böyle havada alıştım

Böyle havada aşık oldum;

Eve ekmekle tuz götürmeyi

Böyle havalarda unuttum.

Şiir yazma hastalığım

Hep böyle havalarda nüksetti

Beni bu güzel havalar mahvetti

Orhan Veli KANIK[/SIZE]

Karlı, buzlu, sisli, dumanlı havalar gidiyor. Kışın soğuk havaları yerini yağışlı, ılık havalara bırakıyor. Kasvetli kış mevsiminden çıkıyoruz. Bahar geliyor.. Güzel, sıcacık, aydınlık günler yakında.. Çok yakında ağaçlar çiçeklerle donanacak, kelebekler uçuşacak, kuşlar cıvıldayacak etrafımızda. Aman dikkat, bahar üstünüze gelmesin: çarpabilir! Sonra şair gibi sizi de mahvedebilir bu bahar havası..

Bahar Sendromu Nedir?

İnsanın içinde yaşadığı çevre ve iklim değişikliklerinin organizmayı etkilemesiyle oluşan, fizyolojik ve psikolojik belirtilerle tanımlanan bir tür “bahar çarpması”!

Hava ve mevsim değişikliklerinin insan biyo-ritmini olumsuz etkilediği bilinir. Kıştan çıkan vücudumuz, baharın düzensiz ısı durumlarına göre kendini ayarlamakta güçlük çekebilir. Vücudun hormonal dengesi bozulabilir. Üstelik bahar aylarında havadaki elektrik yükü artar. Hızlı ısı değişiklikleri pozitif yanlar kadar negatif yüklü iyonlarında artmasına yol açar ve bu durum var olan yada potansiyel şikayetlerimizi tetikler. Alerjik reaksiyonlar, solunum yolu hastalıkları, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, stres ve kaygı gibi..

Bahar Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

Bahar sendromu, genellikle “bahar yorgunluğu” olarak da ifade edilir. Çünkü daha çok halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi şikayetler gözlenir. Aşağıdaki belirtilere bir göz atalım isterseniz;

- Sürekli bir halsizlik, yorgunluk, bitkinlik

- Adele ve kas ağrıları

- Hareket etme isteksizliği, enerji eksikliği

- Çalışamama, çalışmaya konsantre olamama.

- Okula/işe devamsızlıkların artması, geç kalma, izin isteme

- Sürekli olarak uyuma isteği, uykusuzluk

- [SIZE="3"]Sinir gerginliği, stres, toleransın azalması[/SIZE]

- Mutsuzluk,isteksizlik,sıkıntı

- Baş ağrıları

- Alerjik reaksiyonlar


Neler Yapılmalı?

Beslenmeye Dikkat:

- Meteorolojik değişiklikler yüzünden vücuttaki su oranında bozukluklar görülebildiği için bol su içilmeli.

- Taze meyve, sebze daha çok tüketilmeli.

- Özellikle B ve C vitamini zengin yiyecekler (örneğin domates, patates ve kayısı gibi) alınmalı.

Düzenli Uyku ve Dinlenme:

Spor ve etkinliklerde bulunma:

[SIZE="1"]Alıntı: Dr. Binnur Yeşilyaprak[/SIZE]

[Cihan Deniz]

bende bunların çoğu var teşekkürler Serkan abi güzel paylaşım

[MaVrUşGiL]

Ne olursa olsun unutmayalımki insanız ve insansı bir etkileşim olan bahar sendromunun etkisine bir şekilde giriyoruz, bu süreci en iyi atlatabilmek için vicudu çalıştırmak ve sağlıklı beslemek gerekiyor.
Ve en önemlisi bu etki sinir gerginlik ve alınganlık seviyemizi artırdığı için bir şey yapmadan önce en az 3 kere düşünüp tepkimizi ona göre vermeye çalışmalıyız!

Helede bizim ortamımız yani Forum ortamında ses tonu mimik gibi unsurlar olmadığı için okuduğumuzu anlayarak ve art niyetsiz yorumlayarak cevaplarsak dostlarımızıda kırmamış oluruz!

[tahsinmersin]

harika bir şiirle süslenmiş,güzel ve zamana uygun bir paylaşım olmuş.
böyle ince bir konuda sana yakışır. teşekkürler.

[Lakerda]

Ne olursa olsun unutmayalımki insanız ve insansı bir etkileşim olan bahar sendromunun etkisine bir şekilde giriyoruz, bu süreci en iyi atlatabilmek için vicudu çalıştırmak ve sağlıklı beslemek gerekiyor.
Ve en önemlisi bu etki sinir gerginlik ve alınganlık seviyemizi artırdığı için bir şey yapmadan önce en az 3 kere düşünüp tepkimizi ona göre vermeye çalışmalıyız!

Helede bizim ortamımız yani Forum ortamında ses tonu mimik gibi unsurlar olmadığı için okuduğumuzu anlayarak ve art niyetsiz yorumlayarak cevaplarsak dostlarımızıda kırmamış oluruz!

[yycolak]

eline sağlık serkancım.tam zamanında hatırlattın.sağol.
arkamıza bakıca hayat gerçekten çok kısa.sevgi çerçevesinde banmak her zaman avantajlı.ömrü uzatır.kırmak kırılmak bu küçük zaman diliminde yer bulmamalı.seviyorum hepinizi.

[orhanekmekci]

Yaş ilerledikce bahar sendromu daha iyi anlaşılıyorteşekkürler Serkan

[YaKaMoZ]

Çok yerinde ve zamanında bir paylaşım ellerine saglık paylaşım için teşekkürler SERKAN kardeşim...

[LeVrEkCi]

3 kere düşünmeyi hayatımıza tarz edinmeliyiz,sadece konuşurken değil alışveriş yaparken,iş konularında,ilişki konularında herşeyde teşekkürler serkan.

[bucalıfikret]

serkan eline sağlık bende sadece biraz uykusuzluk poreblemi var